Si estás intentando concebir, probablemente hayas escuchado muchos consejos para quedar embarazada. Es posible que te resulte difícil discernir los hechos sobre la fertilidad de los muchos mitos y ficciones de la concepción que escuchas. Saber qué sugerencias pueden ser de ayuda cuando estás intentando tener un bebé y datos importantes, como la frecuencia con la que debes intentar concebir, es útil para la mayoría de las parejas. Revisemos algunas de las concepciones de mitos más frecuentes sobre la fertilidad y veamos si la ciencia las respalda.
La fertilidad disminuye drásticamente con la edad tanto para hombres como para mujeres. HECHO
La tendencia a la disminución de la fertilidad comienza después de los treinta años para las mujeres. A finales de los 30 años, las mujeres tienen la mitad de la tasa de fertilidad que las mujeres a principios de los 20 años. La fertilidad masculina disminuye más después de los 50 años, pero comienza a reducirse a los 40. Ninguna cantidad de optimismo cambiará este hecho de fertilidad, así que planifica en consecuencia con el artículo Probabilidades de quedar embarazada.
Los hombres deben almacenar esperma para la producción de bebés durante el tiempo infértil de la mujer. FICCIÓN
El almacenamiento del esperma o “semillas” es un mito frecuente de la concepción. De hecho, la eyaculación más frecuente por parte del hombre es mejor. Cuanto más eyacule, más alta será su testosterona y mejor y más calidad de esperma puede producir. Que tu pareja no eyacule durante tu periodo no fértil es negativo para la producción de esperma. Incluso la eyaculación diaria no daña la calidad ni la cantidad de espermatozoides. Los nuevos datos de investigación sugieren que eyacular al menos cada dos días es bueno, y que la eyaculación diaria es lo mejor para la producción de espermatozoides, incluso para hombres con espermatozoides de menor calidad. Si eso te suena agotador, recuerda que la eyaculación frecuente no tiene que ser de relaciones sexuales en todo momento.
Para concebir, debes tener relaciones sexuales todos los días cuando estés ovulando. FICCIÓN
Es un mito de fertilidad que si no tienes relaciones sexuales diarias, no quedarás embarazada. Sin embargo, las relaciones sexuales regulares son fundamentales, es decir, al menos tres veces por semana durante todo el mes. Las relaciones sexuales diarias durante el tiempo fértil de la mujer ofrecen una mejora muy leve en las tasas de concepción, pero para la mayoría de las parejas, el estrés de tener relaciones sexuales por obligación todos los días no vale la pena el pequeño aumento en las probabilidades de embarazo. Las parejas que tienen relaciones sexuales todos los días durante el tiempo fértil de la mujer tuvieron una tasa de concepción del 37 %, mientras que las parejas que tuvieron relaciones sexuales cada dos días tuvieron una probabilidad del 33 %. El gran cambio en las tasas de concepción (hasta el 15 %) ocurre en parejas que tienen relaciones sexuales solo una vez a la semana. En general, tener relaciones sexuales tres veces por semana permitirá que la mayoría de las parejas fértiles conciban. Entonces, ¿con qué frecuencia debes intentar concebir? El sexo regular es una de las cosas más importantes que puedes hacer para optimizar tu fertilidad.
El tiempo más fértil de la mujer son los seis días de tu ciclo que finaliza el día en que ovulas. HECHO
Es un hecho que las relaciones sexuales que ocurren dentro del intervalo de 3 días que finaliza el día en que una mujer ovula tienen más probabilidades de terminar en la concepción. En términos absolutos, las tasas de embarazo más altas se observan si las relaciones sexuales ocurren el día anterior a la ovulación, y las tasas disminuyen si ocurren el día de la ovulación. La mujer promedio es fértil alrededor de los días 12 a 14 de su ciclo. Sin embargo, las mujeres que tienen relaciones sexuales el día 21 de su ciclo aún pueden tener una tasa de embarazo del 2 %.
La ovulación y la fertilidad máxima pueden determinarse mediante: 1) la medición de la temperatura diaria, 2) el seguimiento de la presencia de “mucosidad cervical parecida a las claras de huevo” resbaladiza o EWCM (egg white cervical mucus) y 3) el uso de pruebas de predicción de la ovulación para detectar la LH en la orina de una mujer. HECHO
Si te preguntas si es cierto que puedes predecir tu ovulación y programar tus relaciones sexuales para una mayor fertilidad, es un hecho que hay tres buenas maneras de conocer tus días más fértiles. En numerosos estudios, el seguimiento de la cantidad de personas que tienen relaciones sexuales en el día de máxima producción es uno de los métodos más confiables para cronometrar la fertilidad. Las tasas de embarazo después de las relaciones sexuales el día de la concentración máxima de EWCM alcanzan el 38 % con una disminución de <20 % para las relaciones sexuales el día antes o después de esta concentración máxima. Para comprender cómo hacer un seguimiento de tu temperatura y de tu EWCM, consulta el libro de Toni Weschler Taking Charge of Your Fertility (Cómo hacerte cargo de tu fertilidad). Las pruebas de predicción de la ovulación, como la prueba de ovulación de First Response, también son útiles. Una palabra de advertencia: la ovulación puede ocurrir dentro de un intervalo de dos días después de un aumento positivo de LH (la hormona que mide una prueba de ovulación), así que ten relaciones sexuales una vez al día durante dos días después de una prueba de ovulación positiva. Si eres una de las mujeres que no produce un buen EWCM, el lubricante apto para la fertilidad Pre-Seed de First Response imita tu mucosidad fértil y ayuda a los espermatozoides a nadar en su camino al óvulo.
La posición de misionero mejora las posibilidades de embarazo. FICCIÓN
Este es un gran mito sobre la concepción. Ninguna posición sexual específica es mejor para la concepción. De hecho, mantener relaciones sexuales que le hagan sentir muy bien al hombre y que le exciten de verdad SÍ aumenta el número de espermatozoides sanos que produce, lo que le proporcionará las mejores posibilidades de fertilidad. Intenta tener “sexo extra especial” al menos una vez durante tu tiempo fértil. Cada vez que estés haciendo un bebé, considera darle a tu pareja un juego preliminar adicional o usa algunas posiciones únicas solo por tu tiempo fértil para que se emocione al saber que está por venir. Solo recuerda que la saliva, como los lubricantes, puede dañar los espermatozoides.
El aceite de canola y el aceite de bebé son seguros cuando intentas concebir (trying to conceive, TTC). FICCIÓN
Los lubricantes de uso cotidiano matan los espermatozoides, al igual que los aceites y muchos remedios caseros. Si estás intentando concebir, mantente alejada de estos aceites y lubricantes. De hecho, los estudios en animales sugieren que los aceites, como el aceite de bebé y el aceite de canola, dañan los espermatozoides al hacerlos la mitad de capaces de mantener la motilidad normal del embrión. Además, estos aceites no tienen control de calidad para la seguridad en el uso reproductivo.
Estar muy por debajo del peso o con sobrepeso daña la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. HECHO
De hecho, es un hecho que perder incluso el 5 % de tu peso puede mejorar tu fertilidad. ¡Puedes hacerlo! Y si tienes bajo peso, permítete aumentar algunas libras. El cuerpo de una mujer necesita suficiente porcentaje de grasa para mantener un embarazo. Sea cual sea la forma en que desees mover la balanza, recuerda que la moderación es clave, ¡incluso para hacer ejercicio!
Fumar tiene un gran impacto negativo en la fertilidad. HECHO
Fumar es una de las peores cosas que puedes hacer cuando intentas formar una familia. Atención hombres: fumar puede transmitir ADN dañado a sus hijos a través de sus espermatozoides. Incluso se ha relacionado con cánceres infantiles más altos. Ambos miembros de la pareja deben dejar de fumar cuando intentan concebir.
Beber cafeína es malo para la fertilidad. FICCIÓN
La buena noticia para las mujeres que buscan TTC es que beber 1 o 2 tazas de café al día puede no ser tan malo como pensábamos. No hay efectos adversos evidentes en la fertilidad o los resultados del embarazo por consumir cafeína. Pide tus lattes con mitad de cafeína para que puedas tomarte dos al día sin problema.
Los espermatozoides no se almacenan en el cuello uterino, sino en las trompas de Falopio. HECHO
A la mayoría de los médicos se les enseña que el esperma humano se almacena en el cuello uterino después de las relaciones sexuales y luego se libera de un “reservorio cervical” durante varios días. De hecho, ningún estudio ha demostrado que los espermatozoides formen un “reservorio cervical” antes de llegar a las trompas de Falopio y participar en la fertilización.
Si estás intentando concebir, es posible que hayas estado probando todos los trucos y consejos de fertilidad que encuentras en caso de que funcionen. Si bien tu entusiasmo es grandioso, asegúrate de investigar para separar los hechos de fertilidad de la ficción para tener las mejores oportunidades de concebir con éxito. Conoce los mitos de la concepción y destrúyelos con tu conocimiento de los hechos y estarás bien encaminada hacia el embarazo que esperas.
Cuando creas que podrías estar embarazada, usa una prueba para la detección del embarazo de First Response para confirmar tus resultados.
Embarcarse en el viaje de la fertilidad y del embarazo a menudo implica encontrarse con un laberinto de acrónimos y abreviaturas sobre el embarazo.
Cuando intentes concebir, harás lo que sea para quedar embarazada. Utiliza un lubricante para fertilidad como Pre-Seed para apoyar tu viaje hacia el embarazo.
La mayor parte de las mujeres conoce muy bien sus propios cuerpos, con una gran perspectiva de sus fluctuaciones. Pero, ¿qué tan bien conoces tus ovarios? Sin ellos, nuestras vidas y nuestros cuerpos serían muy diferentes.