Siete consejos sobre cómo quedar embarazada más fácil y rápido

Cuando intentas concebir, la espera del embarazo puede parecer que se arrastra para siempre. La anticipación puede llegar a ser agotadora, y es posible que te encuentres buscando cómo quedar embarazada rápida y fácilmente. Si bien quedar embarazada no siempre es un viaje rápido o sin esfuerzo, hemos recopilado siete consejos para tratar de concebir (trying to conceive, TTC) para ayudarte a aumentar tus posibilidades de concepción.

Cómo aumentar las probabilidades de quedar embarazada:

Cuando intentas tener un bebé, solo hay unos cuantos meses en los que puedes decir: “Dejamos que la naturaleza tome su curso”. A veces, incluso la naturaleza necesita un empujoncito. Estos son algunos consejos para futuros padres que pueden ayudarte a saber cómo quedar embarazada fácilmente.

1. Sincronizarte con tu ciclo menstrual

Si deseas saber cómo concebir rápida y fácilmente, debes saber cuándo ovulas. Esto puede parecer una obviedad, pero hacer un seguimiento de tu ovulación puede eliminar gran parte de las conjeturas de concebir. Si trazas tu ciclo, podrás planificar el sexo en torno a tus días más fértiles. Para estar segura de que estás ovulando, usa nuestra calculadora de ovulación o hazte una prueba de ovulación.

2. Mejora estos hábitos aptos para el embarazo para aumentar tus probabilidades

Lograr un estilo de vida saludable es crucial cuando se trata de maximizar tus posibilidades de concebir. Estos son algunos hábitos importantes que debes incorporar en tu rutina diaria:

• Sigue una dieta equilibrada: ¿Te preguntas qué comer para quedar embarazada más rápido? Seguir una dieta bien equilibrada no solo es beneficioso para tu salud general, sino que también desempeña un papel importante en la mejora de la fertilidad. Asegúrate de que tu dieta incluya una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Estos nutrientes proporcionan a tu cuerpo vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que favorecen la salud reproductiva.
• Toma una vitamina prenatal: Si estás intentando quedar embarazada, los médicos recomiendan que comiences a tomar vitaminas y suplementos prenatales que contengan DHA y ácido fólico antes de quedar embarazada.
• Ejercicio: La actividad física regular no solo es excelente para mantener un peso saludable, sino que también puede aumentar la fertilidad. Realizar ejercicios moderados como caminar enérgicamente, nadar o andar en bicicleta puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea hacia los órganos reproductivos y equilibrar los niveles hormonales, lo que aumenta tus probabilidades de quedar embarazada más rápido.
• Controlar el estrés: El estrés puede dañar la fertilidad al alterar el equilibrio hormonal y afectar la ovulación. Es importante encontrar formas efectivas de manejar el estrés, como practicar técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o yoga. Además, participar en actividades que disfrutas, pasar tiempo de calidad con tus seres queridos y buscar apoyo de un consejero o grupo de apoyo puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar tus posibilidades de concebir.

3. Ten en cuenta la temperatura de los espermatozoides cuando intentes quedar embarazada rápidamente.

La temperatura óptima para el esperma es de entre 94 y 96 grados Fahrenheit. Si bien los jacuzzis y las duchas muy calientes pueden ayudar a crear el ambiente, no se recomiendan para tu pareja si estás intentando concebir, ya que pueden elevar la temperatura de los testículos, lo que puede afectar potencialmente el recuento de espermatozoides. De manera similar, la ropa ajustada también puede elevar la temperatura testicular y puede afectar la producción de esperma. El consumo de cantidades excesivas de alimentos de soja también puede tener un efecto similar en el recuento de espermatozoides, según la revista Human Reproduction.

4. La posición correcta después de las relaciones sexuales puede ayudarte a quedar embarazada.

Aunque no existe una posición “perfecta” que pueda ayudarte a concebir, es más difícil para los espermatozoides nadar corriente arriba, contra la gravedad. La posición que adoptes después de mantener relaciones sexuales puede mejorar tus posibilidades de quedarte embarazada más rápida y fácilmente. Permanece en posición horizontal durante al menos 10 minutos después de tener relaciones. No te levantes y vayas al baño ni te vistas. Simplemente descansa y deja que el esperma llegue a donde va. ¡Esta es una excusa perfecta para pasar un poco más de tiempo acurrucándote con tu pareja!

5. Deja de usar métodos anticonceptivos antes de comenzar a intentar concebir.

“No me digas”, dices. Si bien puede parecer intuitivo, no todos los métodos anticonceptivos afectan tu cuerpo de la misma manera. Algunos permanecerán en tu sistema durante semanas o incluso meses después de que dejes de tomarlos. Cuando esperes quedar embarazada rápidamente, consulta con tu ginecobstetra para obtener más información sobre cualquier efecto potencialmente duradero de tu método anticonceptivo.

6. Prueba el lubricante para la fertilidad Pre-Seed

El lubricante para la fertilidad Pre-Seed está especialmente formulado para parejas que intentan quedar embarazadas. Pre-Seed está diseñado para ser isotónico y con pH equilibrado, lo que ayuda a mantener la supervivencia de los espermatozoides. Obtén más información sobre los beneficios del lubricante Pre-Seed cuando intentas quedar embarazada.

7. Programa una cita con tu médico

Como estás lista para concebir, visitar a tu médico es una de las cosas más importantes que puede hacer. Especialmente si te enfrentas a desafíos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), buscar asesoramiento médico es crucial. Tu médico puede darte consejos sobre nutrición, estilo de vida y salud general, lo que puede afectar significativamente tus probabilidades de quedar embarazada, incluso con SOP. Además, comenzar a tomar vitaminas prenatales antes de la concepción puede ayudar a tu cuerpo a prepararse para albergar a un bebé en desarrollo y ayudarte a mantener un embarazo saludable.

Las ofertas de First Response te ayudan a quedar embarazada

Si te estás embarcando en el viaje del embarazo, el Centro de embarazo de First Response puede ser un recurso invaluable, ya que proporciona información, apoyo y orientación en cada paso del camino. Desde la comprensión de los primeros signos del embarazo hasta la navegación por los diversos trimestres y la preparación para el parto, este centro ofrece una gran cantidad de conocimientos para ayudarte a sentirte informada y empoderada a lo largo de tu camino hacia el embarazo.

Y por último, pero no menos importante, recuerda siempre: tú y tu pareja lo van a lograr. El embarazo puede provocar una combinación de emociones, desafíos y alegrías, pero con paciencia, comunicación y apoyo mutuos, pueden navegar este viaje juntos con fuerza y resiliencia.

Estos son algunos otros recursos para ayudar:

• Preguntas para hacerle a tu médico cuando intentas concebir
• Entender la ovulación y los mejores días para concebir
• Cómo mantenerte conectada con tu esposo cuando intentan concebir

El contenido proporcionado en esta página tiene fines informativos y educativos únicamente. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busca el asesoramiento de un proveedor de atención médica calificado si tienes alguna pregunta con respecto a una afección médica.